Levensloopcoaching
“Jouw verleden bepaalt je verhaal, maar niet je koers.”
Soms loopt je leven of loopbaan anders dan je dacht.
Gebeurtenissen in het leven kunnen veel impact hebben op hoe je je voelt en hoe je functioneert. Denk aan een burn-out, ontslag, ziekte, scheiding, verlies of rouw, maar ook aan organisatieveranderingen. Daarnaast kunnen levensfasen zoals de overgang, het uit huis gaan van een kind, een verhuizing of een ingrijpend familieconflict veel met je doen.
Dit soort ervaringen raken vaak aan wie je bent, aan je energie, je overtuigingen en aan wat voor jou betekenisvol is. Ze kunnen ervoor zorgen dat je gaat twijfelen aan jezelf, dat je minder energie ervaart of dat je het gevoel hebt de verbinding met wat voor jou belangrijk is kwijt te zijn geraakt.
Omdat je jezelf altijd meeneemt naar je werk, hebben zulke gebeurtenissen vaak ook invloed op hoe je je werk doet en beleeft. Je energie, je motivatie en de manier waarop je in je rol staat kunnen daardoor veranderen. Juist op zulke momenten kan het helpend zijn om stil te staan bij wat er speelt en opnieuw richting te vinden.
Misschien merk je dat je:
- Je blijft piekeren en je hoofd maar niet tot rust komt
- Je moeite hebt om je te concentreren op je werk
- Je je onzeker voelt over de toekomst
- Je niet meer goed weet wat voor jou echt belangrijk is
- Je het gevoel hebt dat je op de automatische piloot leeft
- Je moe bent van het vechten tegen je eigen gevoelens
- Je merkt dat je niet goed in beweging komt en passief blijft
- Je steeds in dezelfde patronen terechtkomt
- Emoties van ingrijpende gebeurtenissen nog steeds doorwerken
Wat heb jij nu nodig om verder te kunnen?
Als coach help ik je om stil te staan bij wat er van binnen speelt, zonder dat je erin vastloopt. Samen onderzoeken we wat je voelt, waar het vandaan komt en wat je nodig hebt om weer richting te ervaren. Stap voor stap werk je aan meer mildheid voor jezelf en aan keuzes die passen bij wie je bent en hoe je wilt leven.
In mijn begeleiding werk ik met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en NEI (Neuro Emotionele Integratie).
Met ACT leer je anders omgaan met lastige gedachten en gevoelens. In plaats van ertegen te vechten of erin te blijven hangen, leer je er ruimte voor te maken en je aandacht te richten op wat voor jou echt belangrijk is. Zo kom je weer in beweging.
NEI kan helpend zijn wanneer je merkt dat oude emoties of triggers je blijven beïnvloeden, ook als je rationeel begrijpt waar het vandaan komt. Deze methode helpt om emotionele lading los te laten, zodat er meer rust en ruimte ontstaat.
ACT kan helpend zijn wanneer je:
- Veel piekert of in je hoofd blijft hangen
- Perfectionisme of hoge eisen aan jezelf herkent
- Wilt leren omgaan met stress, onzekerheid of emotionele druk
- Meer wilt leven vanuit je waarden
- Keuzes wilt maken die echt bij je passen
NEI kan helpend zijn wanneer je:
- Merkt dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt
- Snel getriggerd raakt of emotioneel vastloopt
- Voelt dat oude ervaringen nog invloed hebben
- Meer ontspanning en innerlijke rust wilt ervaren
Samen kijken we wat voor jou werkt, zodat je weer ruimte ervaart om te leven op een manier die klopt voor jou.
“Het leven vraagt soms om stilstaan, om weer te kunnen bewegen.”
Hoe ga ik te werk?
Van kennismaking naar begeleiding
Het belangrijkste tijdens onze kennismaking is dat we samen ontdekken of ik je kan helpen met jouw specifieke vraag of uitdaging. Als ik denk dat een andere aanpak beter bij je past, dan verwijs ik je door naar een collega die beter aansluit bij wat je nodig hebt. Jouw welzijn staat voorop, niet mijn agenda.
Als we beiden het gevoel hebben dat we samen verder kunnen, plannen we de eerste echte sessie in. Hierin duiken we meteen de diepte in. We kijken naar wat je tot nu toe al hebt geprobeerd om je situatie te verbeteren en wat daarvan het resultaat was. Dit geeft ons waardevolle inzichten om samen een nieuwe weg in te slaan.
Praktijkgericht aan de slag
ACT is geen therapievorm waarbij je alleen maar praat over je problemen. Het is een praktijkgerichte aanpak waarin we werken met concrete oefeningen, verhelderende metaforen en vooral met doen. Met behulp van creatieve opdrachten leer je anders naar je situatie te kijken en ontwikkel je nieuwe vaardigheden om met gedachten, gevoelens en lastige situaties om te gaan.
Waar passend kan ik daarnaast NEI (Neuro Emotionele Integratie) inzetten. Deze methode helpt om emotionele lading die nog in het lichaam is opgeslagen te herkennen en los te laten. Dit kan helpend zijn wanneer je merkt dat bepaalde triggers of patronen blijven terugkomen, ook al begrijp je rationeel waar ze vandaan komen.
Wat ik van jou vraag is bereidheid. Bereidheid om nieuwe dingen te proberen, om soms buiten je comfortzone te treden en om actief met de oefeningen aan de slag te gaan, ook tussen de sessies door. Want echte verandering ontstaat niet alleen tijdens onze gesprekken, maar juist in je dagelijks leven.
Samen op weg
Ik zie onze samenwerking als een gezamenlijke ontdekkingsreis. Ik ben je gids die de weg kent en verschillende routes kan voorstellen, maar jij bepaalt het tempo en de richting.
Benieuwd of deze aanpak iets voor jou kan betekenen? Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
“Na mijn ontslag bleef ik hangen in gedachten als: ‘Ik ben niet goed genoeg’. Dankzij de coaching leerde ik afstand nemen van die stem in mijn hoofd en opnieuw contact maken met wat écht belangrijk voor me is. Waar ik me eerst slachtoffer voelde, heb ik nu een kompas in handen. Het heeft me niet tegengehouden, maar juist verder gebracht. Ik doe weer werk dat bij me past, heb richting, vertrouwen en voel me sterker dan ooit.”
Isabella van der Heijden
Ben je klaar om stappen te zetten naar meer rust, richting en veerkracht in je leven? Levensloopcoaching kan je daarbij helpen. Laat me je vertellen wat je kunt verwachten qua tarieven en wat deze investering in jezelf oplevert.
Tarief coaching?
- Zakelijk: 145,00 excl. btw
- Reiskosten: €0,35 per kilometer (alleen bij afspraken buiten Cuijk)
💡 Tip: Veel werkgevers vergoeden (een deel van) de kosten via het opleidings-, ontwikkel- of vitaliteitsbudget. Vraag ernaar bij je leidinggevende of HR-afdeling.
Wat levert levensloopcoaching je op?
Levensloopcoaching helpt je om meer inzicht te krijgen in jezelf, je patronen en wat voor jou echt belangrijk is. Met behulp van ACT en waar passend NEI, werken we aan meer rust, richting en veerkracht in je leven.
Samen werken we onder andere aan:
- Ruimte maken voor emoties: Je leert gevoelens herkennen en toelaten zonder ertegen te vechten.
- Bewustwording van gedachtenpatronen: Je ontdekt welke gedachten helpend zijn en welke je onbewust belemmeren.
- Inzicht in patronen: Je herkent automatische reacties en leert bewustere keuzes maken.
- Loslaten van emotionele lading: Met NEI kunnen oude emoties of triggers worden opgespoord en verwerkt.
- Innerlijke stevigheid: Je ontwikkelt meer veerkracht en leert beter omgaan met stress, verandering en onzekerheid.