Levensloopcoaching
“Jouw verleden bepaalt je verhaal, maar niet je koers.”
Soms loopt je leven of loopbaan anders dan je dacht.
Een burn-out, ontslag, ziekte, scheiding, verlies of rouw, organisatieveranderingen. Maar ook de overgang, het vertrek van je kind uit huis, een verhuizing of een ingrijpend familieconflict. Deze gebeurtenissen raken je identiteit, je energie, je overtuigingen en je verlangen naar betekenis. En ze hebben direct invloed op je loopbaan. Misschien voel je je geleefd, twijfel je aan jezelf of ben je de verbinding met wat voor jou belangrijk is kwijtgeraakt.
Misschien merk je dat je:
- Je blijft piekeren en je hoofd niet stil krijgt
- Je moeilijk kunt concentreren op je werk
- Je onzeker voelt over de toekomst
- Niet meer wat je echt belangrijk vindt
- Op de automatische piloot leeft
- Moe bent van het vechten tegen gevoelens
- Niet in beweging komt en passief bent
Levensloopcoaching helpt je om stil te staan bij waar je nu bent.
Het geeft ruimte om opnieuw te kijken naar je waarden, je veerkracht en wat je in deze fase van je leven nodig hebt. Geen kant-en-klare antwoorden, wel een kompas waarmee je weer richting ervaart.
Als coach help ik je om deze gevoelens te erkennen zonder erdoor overspoeld te raken. Samen werken we aan manieren om met compassie naar jezelf te kijken en stap voor stap weer richting te geven aan je leven.
Ik gebruik ACT (Acceptance and Commitment Therapy) als kompas: je leert ruimte maken voor moeilijke gedachten en gevoelens, zonder erdoor vast te lopen. Je herontdekt wat echt belangrijk voor je is en maakt stappen die daarbij passen.
ACT-coaching is geen praattherapie, maar een ervaringsgerichte aanpak die je helpt:
- Uit de piekerstand te komen
- Als je perfectionist bent
- Om te gaan met onzekerheid en emotionele last
- Je waarden als richtingaanwijzer te gebruiken
- Keuzes te maken die kloppen met wie jij bent
“Het leven vraagt soms om stilstaan, om weer te kunnen bewegen.”
Hoe ga ik te werk?
Een aanpak die bij je past
Wanneer je bij mij aanklopt voor hulp, beginnen we altijd met een vrijblijvende en kosteloze intake. Tijdens dit eerste gesprek leg ik je uit wat Acceptance and Commitment Therapy (ACT) precies inhoudt, hoe deze methode werkt en of deze aanpak bij jouw situatie past. Ik geloof in een persoonlijke benadering waarbij een goede klik tussen ons essentieel is.
Van kennismaking naar begeleiding
Het belangrijkste tijdens onze kennismaking is dat we samen ontdekken of ik je kan helpen met jouw specifieke vraag of uitdaging. Mocht ik denken dat een andere aanpak beter bij je past, dan verwijs ik je door naar een collega die beter aansluit bij wat je nodig hebt. Jouw welzijn staat voorop, niet mijn agenda.
Als we beiden het gevoel hebben dat we samen verder kunnen, plannen we de eerste echte sessie in. Hierin duiken we meteen de diepte in. We kijken naar wat je tot nu toe al hebt geprobeerd om je situatie te verbeteren en wat daarvan het resultaat was. Dit geeft ons waardevolle inzichten om samen een nieuwe weg in te slaan.
Praktijkgericht aan de slag
ACT is geen therapievorm waarbij je alleen maar praat over je problemen. Het is een praktijkgerichte aanpak die bestaat uit concrete opdrachten, verhelderende metaforen en vooral veel doen. We werken met creatieve oefeningen die je helpen om anders naar je situatie te kijken en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen.
Wat ik van jou vraag is bereidheid. Bereidheid om nieuwe dingen te proberen, om soms buiten je comfortzone te treden en om actief met de oefeningen aan de slag te gaan. Ook tussen de sessies door. Want verandering ontstaat niet alleen tijdens onze gesprekken, maar juist in je dagelijks leven.
Samen op weg
Ik zie onze samenwerking als een gezamenlijke ontdekkingsreis. Ik ben je gids die de weg kent en verschillende routes kan voorstellen, maar jij bepaalt het tempo en de richting. Met mijn kennis van ACT en jouw expertise over je eigen leven vormen we een sterk team.
Tijdens deze reis zul je merken dat ACT niet alleen gaat over het oplossen van problemen, maar ook over het creëren van een rijk en betekenisvol leven. Een leven waarin je leert omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens, terwijl je tegelijkertijd stappen zet in de richting van wat echt belangrijk voor je is.
Benieuwd of deze aanpak iets voor jou kan betekenen? Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
“Na mijn ontslag bleef ik hangen in gedachten als: ‘Ik ben niet goed genoeg’. Dankzij de coaching leerde ik afstand nemen van die stem in mijn hoofd en opnieuw contact maken met wat écht belangrijk voor me is. Waar ik me eerst slachtoffer voelde, heb ik nu een kompas in handen. Het heeft me niet tegengehouden, maar juist verder gebracht. Ik doe weer werk dat bij me past, heb richting, vertrouwen en voel me sterker dan ooit.”
Esther Atas
Ben je klaar om stappen te zetten naar meer rust, richting en veerkracht in je leven? Levensloopcoaching (ACT) kan je daarbij helpen. Laat me je vertellen wat je kunt verwachten qua tarieven en wat deze investering in jezelf je oplevert.
Tarief coaching?
- Individuele sessies: €140 per uur incl. btw voor particulieren en excl. btw voor organisaties
- Reiskosten: €0,35 per kilometer (alleen bij afspraken buiten Cuijk)
💡 Tip: Veel werkgevers vergoeden (een deel van) de kosten via het opleidings-, ontwikkel- of vitaliteitsbudget. Vraag ernaar bij je leidinggevende of HR-afdeling.
Wat levert de coaching je op?
Een coachingstraject (met ACT) is meer dan alleen gesprekken. Het is een reis naar een vrijer leven waarin jij de regie hebt. Samen werken we aan:
- Ruimte maken voor emoties – Je leert moeilijke gevoelens toelaten zonder ertegen te vechten
- Bewustwording van gedachtenpatronen – Je ontdekt welke gedachten je helpen én welke je onbewust belemmeren
- Inzicht in automatische reacties – Je herkent je eigen patronen en leert bewustere keuzes maken
- Innerlijke stevigheid ontwikkelen – Je bouwt aan emotionele flexibiliteit om met de ups en downs van het leven om te gaan
Waarom coaching met ACT werkt
Het leven kent pieken en dalen – dat is normaal. Soms raak je echter verstrikt in een negatieve spiraal met gedachten als “Ik moet me beter voelen” of “Dit mag ik niet denken”. Herkenbaar? Hoe harder je vecht tegen wat er is, hoe meer je vastloopt.
ACT biedt een verfrissend perspectief. In plaats van alle problemen op te willen lossen, leer je vrijer en bewuster leven mét alles wat er is. Je ontdekt hoe je kunt stoppen met worstelen en kunt beginnen met leven.